自己肯定感の話
自己肯定感の高め方。
それは意外とシンプルです。
一言で言ってしまえば'自分を好きになるだけ。'
それができないから困ってるの！と
すぐ反論されそうです‼︎(＞＜)
ですよね。
自分を好きになるってなかなか。
でも今一度思い返してみると、
自分の好きと嫌いを分けて考えてませんか。
長所が好きなところ
短所が嫌いなところ
長所に加点して
短所を減点する感じでしょうか。
でももし、この思考がまるっと無くなって
無条件に自分を受け入れ、愛することができたら
どんなに軽やかに生きれるでしょう。
子供を育てたことがある人、
ペットを育てたことがある人は
とても良い経験をしています。
なぜかというと
子供や動物を育てるときの
あの育て方が、そのまま自己肯定感の育み方なのですから。
なんにもできなくてもいるだけで
'かわいいね' 'いい子だね'と声をかけられ、
座れただけで
'よくできたね' 'がんばったね'と褒めてもらえ、
常によしよしされ、触れてもらえ、事あるごとにご褒美三昧。
そうやってたくさんできたことを数えて、
認めて認めて
褒めて褒めて
とっても良いエネルギーを注いでいます。
このようにして自己を肯定できる心が育つので
愛が育まれ、命が育ちます。
信頼関係もできますね。
それを自分自身にしてあげることが
1番自己肯定感を高めると考えていますし、
自分を信じることにもなります。
仕事をサボっても
家事をサボっても
予定も課題もこなせなくても
やれなかった自分を責めるのではなく
まずは、やりたくないことを手放せた！と褒めてあげましょう。
そして、なにがしたい？と自分に問いかけましょう。
全く違うことをやってもいいし、
一度は手放したことをやっぱりやってみるでもよいのです。
全てを褒めることが最初はできなくても
まずは肯定して、話をきいてあげる。
自分とお話しするんです〜（笑）
他人とコミュニケーション取るときもそうですよね^ ^
人付き合いも自分付き合いも同じです。
少しずつ自分とコミュニケーションを取って
話をしながら信頼関係を築いていくと
何をしてあげたら喜ぶのか
どんな環境が必要なのか分かってきます。
この状態を想像すると
恥ずかしがらずに自分を愛すのも
悪く無いなぁって思いませんか？
そうやって自分の肯定感を育むことが
自分の周りの人達を肯定していくことに繋がり、
自他に否定的じゃなかったり
楽しいなぁと思える時間が増えれば増えるほど、
あなたはすっかり愛の循環にいるのです。
今までの判定してきた思考は手放して
今日から自分はどう暮らしたいのか
ただひたすらにそこに集中して良いですよ。
自分のエネルギーは自分のためにある。
と書いたことがあるのですが、
外にエネルギーをぶつけるより
ひたすら自分に問いかけて下さいね^ ^
一切の思考と概念にとらわれず、いつも自由に選択できることが皆さんの日常になりますように。
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